Трудност: 2 / 5
Легнете на лежанката, в стартова позиция дъмбелите трябва да са отстрани на гърдите, започнете да изтласквате нагоре докато ръцете не са изправени, а дъмбелите не са почти допрени един до друг. Стабилизирайте тялото, и се старайте ръцете да се движат симетрично.
