Гърди – Разгъване на горен скрипец от изправен стоеж
otslabvam2020-11-11T02:07:32+00:00Трудност: 2 / 5 Застанете по средата на портален скрипец/кросоувър машина. Хванете страничните ръкохватки от горната част на скрипеца. Поставете единия крак по-напред от другия, приведете се леко напред и свийте леко лактите. Започнете да