Трудност: 3 / 5

Застанете изправени, хванете лост на ширината по-голяма от ширината на раменете. Свийте коленете и се наведете напред, така че тялото да е почти успоредно на пода. От тази позиция повдигайте лоста до гърдите и спускайте обратно.