Не ви остава време за никакви упражнения, графикът ви е точно разчертан до последната минута, все бързате, бързате… Спрете се поне за 5 минути, ако искате дупето ви да изглежда секси! Пет минути на ден

Основни принципи на хранителните пирамиди  Пирамидата е лесен начин да се представят парченцата на здравословната диета. Основата на хранителната пирамида се състои от храни, които трябва да бъдат в основата на здравословната ви диета. Храни,

Трик 1: Изберете отворен сандвич: Почти автоматично ще намалите калориите от хлебчето на хамбургера на половина. Само за сравнение – средно голяма питка хляб съдържа около 100 калории. Трик 2: Обезмаслени продукти: Опитайте да заместите пълномаслената

Детоксикиране на тялото! По-плосък корем! Това са само част от предимствата, които съпътстват една детоксикираща диета. Нека обаче разберем някои детайли. След особено тежък сезон, седмица или месец, идеята да направим пречистване на организма

Експертите са на мнение, че тези хранителни режими са всичко друго, но не и разумни. Преди дори да се замислите за бързо сваляне на килограми, ето някои диети, които трябва да игнорирате напълно. Диета

Гъби Сочни и засищащи, могат да бъдат идеален заместител на месо, и да свалят веднага до 400 калории от менюто ви. Освен това е доказано, че предпазват от рак на гърдата и регулират нивата

Приемайте чист протеин при всяко хранене Протеинът не само изгражда мускулатурата. Когато представлява 1/3 от общите калории за деня, може да бъде особено силен съюзник в борбата ви с килограмите. В изследвания, според които